Versuchen Sie, Ihre persönliche Leistungskurve auszumachen: Morgenmenschen erbringen vormittags Höchstleistungen, Langschläfer arbeiten lieber bis spät in die Nacht. Generell gilt: Geistige Leistungen werden optimal bis Mittag erbracht. Bis zum mittleren Nachmittag lässt die Leistungsfähigkeit nach, bevor sie abends erneut ansteigt.
Stundenlanges Durchpauken bringt gar nichts: Beim konzentrierten Lernen nimmt die Leistungskurve nach ungefähr einer Stunde ab. Gönnen Sie sich deshalb nach eineinhalb Stunden intensiven Lernens eine zehnminütige Verschnaufpause. Gerade in der Mittagszeit benötigt man eine längere Pause, um den Leistungsabfall auszugleichen. Ein Spaziergang an der frischen Luft macht müde Krieger munter.
Lernen Sie nicht einfach auswendig, sondern erschließen Sie sich den Stoff anhand von Fragen: Warum ist das so? Wie hängt A mit B zusammen? Gibt es Beispiele? Was ist am wichtigsten? So können Sie Zusammenhänge leichter erkennen und in Gedanken übersichtliche Strukturen bilden.
Halten Sie die wichtigsten Informationen eines Textes grafisch fest, z. B. in Diagrammen. So wird nicht nur der Inhalt des Gelesenen komprimiert, die Bilder sind auch besonders einprägsam.
Gönnen Sie sich zwei oder drei Tage vor dem wichtigen Termin noch einen Tag Auszeit, damit Sie ruhig und entspannt in die Prüfung gehen können. Als Einschlafhilfe können Sport oder Saunagänge dienen. Lernen Sie möglichst nicht mehr viel Neues, sondern vertiefen Sie den gelernten Prüfungsstoff anhand von Übersichten.
Dass Alkohol nicht als Beruhigungsmittel geeignet ist, sollte jedem klar sein. Vorsicht ist auch bei Kaffee und Cola geboten - Koffein versetzt den Körper unnötig in Aufregung und erhöht die Angstbereitschaft.
Meiden Sie Kollegen, die mit Ihnen zur Prüfung antreten und ebenfalls unter Prüfungsangst leiden. Denen fallen vielleicht Horrorszenarien ein, an die Sie nicht im Traum gedacht hätten. Gehen Sie auch denen aus dem Weg, die stets versuchen, mit Gelerntem zu protzen. Das würde Sie nur unnötig verunsichern. Vertrauen Sie auf sich selbst und Ihre bisherige Vorbereitung.
Machen Sie sich klar, was im schlimmsten Fall passieren könnte: Sollten Sie die Prüfung - warum auch immer - nicht bestehen, wird die Welt nicht zusammenbrechen! Ihr Leben wird weitergehen und es werden sich neue Lösungen finden. Freunde und Familie werden Sie weder verachten noch verlassen. Durch eine Prüfung kann jeder fallen, ein Versager ist man deshalb bestimmt nicht.

Wortschatz
e Arbeitsunlust - niechęć do pracy
Morgenmensch - ranny ptaszek
erbringen - dokonać
e Höchstleistungen - najwyższa wydajność
r Langschläfer - śpioch
e Leistungsfähigkeit lässt nach - wydajność spada
durchpauken - wkuwać od początku do końca
sich etw. gönnen - pozwolić sobie na coś
e Verschnaufpause - chwila wytchnienia
benötigen - potrzebować
den Leistungsabfall auszugleichen - wyrównać spadek wydajności
r Krieger - wojownik
auswendig - na pamięć
den Stoff erschließen - rozpracować materiał
erkennen - rozpoznać
übersichtlich - przejrzysty
festhalten - zatrzymać, zachować
komprimiert - skompensowany
einprägsam - łatwe do zapamiętanie
e Auszeit - chwila przerwy
e Einschlafhilfe - pomoc w zasypianiu
die Angstbereitschaft -
zur Prüfung antreten - przystąpić do egzaminu
einfallen - wpaść, przyjść do głowy
mit Gelerntem protzen- przechwalać się wiedzą
unnötig verunsichern - niepotrzebnie niepokoić
die Welt wird nicht zusammenbrechen – świat się nie zawali
verachten – gardzić, wzgardzać
ein Versager – nieudacznik